Der perfekte Spa Urlaub

In einer Zeit, in der alles zumindest gefühlt immer schneller gehen muss und der Alltag von Stress und Hektik sowie zahlreichen weiteren mentalen Herausforderungen geprägt ist, gibt es wahrscheinlich nichts luxuriöseres als Entspannung pur. Kein Wunder also, dass der Spa Urlaub immer mehr an Beliebtheit gewinnt. Ganzheitliche Wellnesshotels nehmen den Menschen in seiner Gesamtheit wahr und helfen dabei, sich wieder auf das Wesentliche zu fokussieren. Doch worauf sollte man bei der Auswahl seines perfekten Wellness Kurztrips achten? Was macht einen unvergesslichen Spa Urlaub aus?

© Chenot Palace Weggis

Was bedeutet Spa?

Immer noch hält sich hartnäckig der Irrglaube, „Spa“ sei eine Abkürzung für „sanus per aquam„, also der lateinischen Entsprechung zu „Gesundheit durch Wasser“. Selbst Spa Hotels propagieren diese Deutung. So sinnvoll das auch klingen mag – es ist schlichtweg falsch. Tatsächlich hat der Begriff „Spa“ mit dem gleichnamigen belgischen Badeort zu tun. Seine mineralischen Heilquellen kannte man bereits im 17. Jahrhundert. Britische Touristen etablierten den Namen der Ortschaft schließlich als Überbegriff für alle Arten von Heilbad.

Was ist der Unterschied zwischen Wellness und Spa Hotel?

Eine echte Definition dafür, über was ein Spa verfügen muss, gibt es nicht. In der Praxis hat es sich etabliert, jedes Spa gleichzeitig als Wellnesshotel zu bezeichnen. Nicht jedes Wellnesshotel ist jedoch ein Spa. Letzteres bringt man mit Wasseranwendungen in Verbindung. Spas haben also meist (Heil-)Bäder, sowie Anwendungen mit Wasser oder im Wasser zu bieten. In Spas findet man zumeist Sauna, Pool, Dampfbad und Kneippeinrichtungen.

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Der Wellness-Begriff umfasst hingegen mehr. Fitnessangebote, Massagen, kosmetische Behandlungen, Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga, Sportangebote, spezielle Ernährungsschwerpunkte, Retreats oder Bootcamps sind oft Teil des Angebots von Wellness-Hotels. Da weder die Begriffe „Wellness-Hotel“ noch „Spa“ geschützt sind, darf sich eigentlich jedes Hotel so bezeichnen. Normalerweise tut das ein Hotel aber nur dann, wenn zumindest einige Behandlungen angeboten werden und es eine Sauna, sowie einen Pool gibt.

Ist Spa Urlaub gesund?

Kurz gesagt: Ja! Denn viele Spa Hotels verfügen über Heil- oder Thermalquellen. Die positiven Auswirkungen dieses Wassers auf Haut, Gelenke bzw. den gesamten Bewegungsapparat und weitere Vorteile für den Körper sind wissenschaftlich gut dokumentiert. Selbstverständlich verstärken sich die gesundheitsfördernden Aspekte von Wasser je nach angebotener Behandlung. So hilft die Massage- und Bewegungstherapie „Watsu“ beispielsweise auch bei psychischen Leiden, etwa bei Ängsten.

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Zweifelsohne sind Aufenthalte in Spa-Hotels eine gute Idee. Schließlich wirken auch Sauna und Dampfbäder auf vielfältige Weise wohltuend. So macht Saunieren nicht nur glücklich, es entspannt auch die Muskeln, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem. Gemeinsam haben alle angebotenen Treatments und Behandlungen, sowohl im dezidierten Spa als auch Wellness-Hotel, ihre entspannende Funktion.

Entspannung pur: Wellness Urlaub

Viele Erkrankungen und Beschwerden können heute auf eine zu hohe Belastung im Alltag zurückgeführt werden. Denn bei Stress steigt die Konzentration des Hormons Cortisol. Der Herzschlag beschleunigt sich, der Blutdruck steigt. Während kurzzeitig auftretender Stress kein Problem darstellt, ist ein dauerhafter Anstieg von Stresshormonen im Blut schädlich. Das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall, sowie für Nierenerkrankungen, steigt. Stoffwechselstörungen, psychische Erkrankungen wie Depression und Entzündungsleiden können ebenfalls Folgen von zu viel Stress sein.

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Der natürliche Feind von Stress heißt Entspannung. Und wo könnte man die besser finden, als im Wellness-Hotel oder beim Spa-Urlaub? Wenn der Alltag Pause hat und wir aktiv den Dingen nachgehen, die Freude bereiten, uns bewegen – oder einfach mal nichts tun – sinkt der Cortisolspiegel automatisch. Gezielte Angebote, etwa Meditation und Yoga, vertiefen den Entspannungseffekt und sind eine Wohltat für die stressgeplagte Seele.

Das passende Spa Hotel für den Wellness Urlaub finden

Wellness- und Spa-Hotels gibt es mittlerweile in jedem Land in großer Zahl. Die Wahl eines Passenden hängt dabei von persönlichen Vorlieben ab. Worauf man vor der Buchung achten sollte:

Adults-Only vs. Familienhotel: Frisch verliebte Paare oder Ruhesuchende werden im Adults-Only Hotel glücklicher. Viele Hotels bieten abgetrennte Ruhe- und Wellnessbereiche für Familien bzw. Kinder an.

Day-Spa: Lässt das Hotel auch Tagesgäste zu? In der Regel herrscht mehr Ruhe und Intimität, wenn die Wellnesseinrichtungen Hotelgästen vorbehalten sind.

Retreats: Gibt es spezielle Themenfelder, die man im Rahmen seines Wellness- & Spa-Aufenthalts bearbeiten möchte? Für viele Bereiche gibt es mittlerweile spezielle Retreats, also Programme, die sich einem bestimmten Themenfeld widmen.

Destination & Dauer: Es gibt wahrscheinlich kein Land auf der Welt, das nicht mit einigen hochwertigen Spa und Wellness Hotels punktet. Die Entscheidung, wo es hingeht und wie lange der Aufenthalt dauern soll, ist also eine höchst individuelle. Spas gibt es sowohl am Strand, als auch in den Bergen, umgeben von Natur oder mitten in der Stadt.

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Fazit

Wellness-Urlaube liegen nicht nur im Trend, sie sind auch gesund. Die meisten Luxushotels mit Spa bieten herausragende Qualität, wenn es um Behandlungen, Treatments und Einrichtungen zur Entspannung geht. Egal, ob man einen Wellness-Kurztrip oder eine mehrwöchige Auszeit plant: Für alle Bedürfnisse lässt sich das perfekte Spa Hotel finden.